Sağlıklı Kalmanın Pratik Yolları

Daha sağlıklı ve dinç bir hayat sürebilmek aslında elinizde. Bunun için biraz kendinize zaman ayırmanız ve bazı ayrıntılara dikkat etmeniz yeterli olacak.
12/02/2011 - 13:15

Günümüzde ihmal ediliyor olsa da hekimliğin temeli ve başarısının ölçüsü olması gereken alan koruyucu (preventif) tıptır. Hekimler, hastaları tedavi etmek için harcadıkları çabanın çok daha fazlasını hastalanmalarını engellemek konusunda harcamalıdırlar.
Ne yazık ki, tıbbın gösterdiği teknolojik ve farmakolojik gelişmeye rağmen hem akut hem de kronik hastalıkların sıklığının gün be gün arttığını görüyoruz.
Çünkü; insan doğasına aykırı evlerde yaşıyor, insan biyolojisi üzerindeki olumsuz etkileri ispatlanmasına rağmen hala klorlu sular içiyor, toprağa dokunmadan bir gecede serada üretilmiş sebzeleri yiyor, yiyeceklerimizle bolca zararlı kimyasallar ve tarım ilaçları alıyor, en ufak bir ağrıda kimyasal ilaçlara sarılıyoruz...
Lüks arabalarımızdan ve asansör rahatlığından dolayı yürümeyi unuttuk. Stres artık yaşamımızın olmazsa olmazı...
Artık şu gerçeğin farkına varmalıyız: "İnsan, psikososyal bir biyolojik varlıktır". Onun sadece biyolojik yönünü ele aldığımızda, sonuç "insan" kavramından uzaklaşmak olacaktır.
Dolayısıyla herkesin başını iki elinin arasına alıp kötü bir son durağa giden bu otobüsten kendisini nasıl dışarı atabileceğini düşünmesi gerekir.
Herkesin kendince yapabileceği çok şey var.
İlkokula giden çocuğunuza cep telefonu almamak gibi mesela... Mesela pazarda alışveriş yaparken, süslü lambalar altında parlayan domatesleri değil, bir köşeye oturmuş köylü teyzenin sepette sattığı albenisiz domatesleri almak gibi...  Başağrınız olduğunda hemen ağrı kesici ilaç almak yerine nane yağıyla şakaklarınıza masaj yaptırmak gibi... Bu ayrıntıları maddeler halinde şöyle sıralayabiliriz:

Uyku Kalitenizi Artırın
-    Her gün aynı saatlerde uyuyup uyanmaya dikkat edin.
-    Uykuya dalmakta güçlük çekiyorsanız; ılık duş, aromaterapi ve bitkisel ürün kullanımı gibi doğal çözüm yollarını araştırın.
-    Mümkün olduğunca uyku ilacı kullanmamaya çalışın.

Stres Kontrolünü Sağlayın
-    Stres kaynağını belirleyin ve objektif çözüm yollarını araştırın.
-    Sorunlarınızı paylaşacak kişilerle vakit geçirin.
-    Gerginliğinizi azaltmak için yoga, meditasyon, tai chi gibi gevşeme tekniklerini öğrenin.
-    Sizin mutlu eden faaliyetlere zaman ayırın, kişisel hobiler edinin.
-    Evinizde ve işyerinizde oda parfümü kullanmak yerine,stres giderici aromaterapik ürünleri kullanın.

Sağlıklı ve Doğru Beslenin
-    Her sabah aç karnına bir bardak ılık su için.
-    Kahvaltıda bal ve kimyon bulundurun; yemeklerde kekik, nane, kimyon ve safran gibi baharatları bolca kullanın.
-    Her gün ceviz, badem, fındık, fıstık ve kabak çekirdeği yiyin.
-    Katkı maddeli meyve suları yerine doğal nektarları ya da taze meyveleri tercih edin.
-    Çay, kahve, kola ve asitli gazozlar yerine; yeşil çay, kuşburnu, zencefil, melisa, tarçın gibi bitkisel çaylara yönelin.
-    Beyaz şeker, beyaz un ve rafine tuz gibi endüstriyel ürünlerden kaçının.
-    Klorlu çşme suyu yerine günde en az 2,5 lt mineralli kaynak suyu kullanın.
-    Doğal olmayan yollarla yetiştirilen sera ürünlerinden kaçının, mevsimine göre meyve ve çiğ sebze tüketimine ağırlık verin.
-    Çürük dişiniz varsa mutlaka tedavi ettirin.
-    Kabızlık sorununuz varsa lifli gıda diyeti, bitkisel destekler, karın bölgesine uygulanan masajlar gibi çözüm yollarını araştırın.
-    Katı yağları sofranızdan tamamen uzaklaştırın; zeytinyağını tercih edin.
-    Balık eti, kuzu eti ve doğal ortamlarda yetiştirilmiş kümes hayvanları dışında et tüketmeyin.
-    Baklagillere ve doğal tahıl ürünlerine önem verin.
-    Sık sık ve az yiyin, yemeklerde bolca su için.

Düzenli Egzersiz Yapın
-    Keyif alabileceğiniz egzersiz türlerinden birini ya da birkaçını seçin (bisiklete binme, jimnastik, aerobik, yürüyüş, koşu, tenis vb…)
-    Özel zaman ayırmanızı gerektirecek bu gibi egzersizleri hafta sonu yaparken, hafta içi de işyerinizde, evinizde, hatta trafikte uygulayabileceğiniz pratik ve yararlı egzersizleri öğrenin ve uygulayın.
-    Unutmayın ki düzenli egzersizler; yorgunluk giderici, kondisyon ve motivasyon artırıcı etkileri yanında, ruhsal ve zihinsel olgunluğa ulaşmak için de oldukça yararlıdır.

Yaşamınızı ‘Doğal’laştırın
-    Sabahları her iki burun deliğinize ikişer damla susam yağı damlatın ve bir çorba kaşığı susam yağı ile gargara yapın.
-    Bal, yoğurt, yemek sodası, limon suyu ve mermer tozu ile hazırlayabileceğiniz doğal diş macununu kullanın.
-    Ağrı kesici kullanmak yerine vücudunuzdaki refleksoloji noktalarını öğrenin ve uygulayın.
-    Evinizde sinek ilacı kullanmak yerine acı bakla suyu bulundurun.
-    Deterjan ve kimyasal temizleyici kullanımınızı azaltın.
-    Her hastalığa uygun koku, renk ve kristal taş desteklerinden faydalanın.
-    Yorgun olduğunuz zamanlarda ayaklarınızı tuzlu suda dinlendirin.
-    Gün içinde vücudunuzun enerji santrali olan timüs bezini aktive etmek için dilinizi damağınıza yapıştırın.
-    Alçak topuklu ve ayak anatomisine uygun ayakkabılar tercih edin.
-    Her fırsatta doğal ortamlara ve yeşil alanlara kaçamaklar yapın.

Kaynak: Kozmik Yaşam Dergisi

ADMIN tarafından eklendi.

 

İLGİLİ OLANLAR

23 Nisan Günü Karabük Belediye Başkanı Rafet Vergili'yi Ziyaret Ettik


Maranki Hoca: “ Karabük halkı çok şanslı. Şu anda bir şişe suyu ile Karabük Belediyesinin halka verm

Ortodox Tıbbı, Maranki Hoca'yı Doğrulamaya Devam Ediyor!


Stres kaynaklı uykusuzluk problemleri yaşayanlara uykuyu düzene sokmaya yardımcı olmak için önerilen

Bebek İsteyenlere Brüksel Lahanası ve Çakşır Otu


Antakya Yöresinde, Çakşır bitkinin kısırlığa iyi geldiğine, onun yapraklarını yiyen keçilerin ikiz d

Toprakta Yalın Ayak Yürüyünüz!...


Aşırı elektrik yükünün hücresel faaliyetlerin aksamasına yol açar.

Çemen (Güldefne) emziren anneler ve tip 2 diyabete faydalı gıdadır


Öksürüğü hafifletir, göğsü yumuşatır ve balgamı söktürür. Bronşiti ve boğaz ağrılarını hafifletir, r

Kanser Öldürmez yanlış beslenme öldürür


...ve “Maranki Alkali Formset” htiyacınız olan çok şey onda var!

Neden "Alkali Form Seti" Kullanmalısınız?


“Yüksek tansiyonda ayağı sıcak suya koymak şifadır.”

Bu Organlarımız Kendini Yeniliyebiliyor


Maranki'nin Önerisi: Kozmik Beden Temizliği Yapınız ve Kaliteli Yaşalmak İçin, Sağlıklı Besleniniz!

Sumak (Kainat Şifahanesinden)


Tane Sumak, demlenip suyu içilirse zehirlenmelerde faydalıdır.

Dünya Kanser Gününde Önemli İtiraf: Kanser ilacını zenginler için yaptık!


Bayer’in CEO’sundan şok açıklama! Marijn Dekkers 67 bin dolarlık kanser ilacı için “ Biz bu ilacı fa

Çocuklarınız "Sanal Uyuşturucu" Kullanıyor mu? Peki Siz?


Idoser... Sanal Uyuşturucularla, Ses ve Müzikle Oynanan Oyunlar! Dünya'da savaşların daha çok “Kült

Jo&Bo İle Yaşlanmaya Karşı Geliniz!


Hangi yaşta olursanız olun sizi bekleyen tehlike sarkma. Zaman içinde cildi gergin tutan madde olan

n

Hangi Kansere Hangi Bitki

n

Kışın Üşüyen Ayaklarınıza Hardal Banyosu

n

Dr.lar Aşı ve Hastalık Arasındaki ilişkiyi Ne Kadar Biliyor!

n

Beyni Tüketen 11 Gıda

n

Kaliteli Yaşalmak ve Yaşlanmamak İçin: "Üzüm"

n

Gergedan'ın Halkımıza Faturası: 300 Milyon Liraymış!

n

Doğal Öksürük Şurubu Nasıl Yapılır...

n

H3N2 Kapınızı Çalmadan!

n

Öksürük İçin: Alkalisu ve Himalaya Tuzu

n

Yaşam enerjisini artırma yöntemleri: "Timüs Bezi"

n

Polonyum Son Yılların Suikast Silahıdır

n

Ayva'nın Çekirdeğindeki Fayda

n

Kim Akıllı?

n

Beyin Yaşlanmasına Karşı:"Meyan Kökü"

n

Zencefil Doğal Bir Şifa Deposu

n

Zeytin Yaprağı Mucizesi: "Soğukalgınlığı" ne kadar hakikat!

n

Tombiş Sayısı 3 Milyar'a Ulaşmak Üzere

n

Artık Pet Şişeden Su İçmek İstemeyeceksiniz!

n

Türklerin Yaşam Süresi Uzadı

n

Oruçluyken Susuzluk Çekmemek İçin 5 Öneri

n

Ekmekteki 17 Katkı Maddesi Kaldırılıyor

n

Ağır Metaller Kısırlık Nedeni

n

Şekerin Tadı İyice Kaçtı!

n

Stres hastalıkların temelini oluşturuyor

n

Bilim adamlarından Antibiyotiklerle ilgili önemli uyarı

n

Prof.Dr. Kenan DEMİRKOL: " Şeker Yemeyin ! "

n

Türkiye'de Her 6 Kişiden Biri Felç Geçiriyor!

n

Kış Güneşi Gözlere Zararlı

n

Çok Çeşit Yeme Uyku Düzensizliği Yapıyor

n

Sigaranın 'Farklı' Zararı

n

Öğle Yemeği Şişmanlatıyor !

n

Ekmekten Kanlı Şırınga, Sosisten Diş Çıktı !

n

Obezite Uzmanından Altın Öğütler

n

Tavuk mu Yiyoruz ?!..

n

Peynirdeki Hile !

n

Mutluluğunuz Elmada Gizli !

n

Beyaz Ekmekte Başbakanlık Düzenlemesi

n

Antibiyotikler terörden daha tehlikeli

n

Gıda Takviyesinde Kimyasal Tehlikesi

n

Gıdalarda mide bulandıran 45 teşhis
 

Site içi arama


MARANKİ DİYOR Kİ

Dünyadaki en büyük izzet ve şeref, alemleri yoktan yaratıp insanın emrine veren Allah'a (CC) hakkıyla kul olmaktır.


ENÇOK OKUNANLAR

Karabük Üniversitesi Konferansı Hedefine Ulaştı!

23 Nisan Günü Karabük Belediye Başkanı Rafet Vergili'yi Ziyaret Ettik


GÜNÜN SÖZÜ

"Allah-ü Teala'nın verdiği az rızıka razı olan kimsenin az amelinden de Allah-ü Teala razı olur." (Hadis-i Şerif)

GÜNÜN YAZISI

Sade Vatandaştan Naçizane Uyarılar  

Oya Bayar'ın kaleminden gündem...

100 Yıl Hep Hapı Yuttuk 

2050 yılının süper gücü Türkiye olacak!!!

Dindarlar - Muhafazakârlar Ne İstiyor?  

Toplumun yarısından fazlasını oluşturan muhafazakârlar-dindarlar istemeden bu ülkeye demokrasi gelmez. Peki, istiyorlar mı demokra

Beraber Yürüdüler Bu Yollarda...  

Bülent Arinç siyaseti bırakıryor mu? Siyasetin tabiatında bu süreçler sürekli yaşanabilir...

GÜNDEM HABERLERİ

Kibir

Alternatif Tıpta Revizyon

İmkansız Maddeyi Üretmeyi Başardılar
Kastamonu'da 25 Milyon Tonluk Bakır Rezervi

Başbakan'a Özel Şerbet

FOTO GALERİLER

Tümünü Göster »

SİZDEN GELEN YORUMLAR

Alternatif tıbba Sağlık Bakanlığı'ndan yeni düzenleme

Kitaplarınızdan çok şey öğrendim.

Kozmik Beden Temizliğinin hayatıma kattıkları

Kozmik Yaşam Merkezindeki Şifalar

Mide Dostu

Hicri Bugün :
24 Cemaziye'l-Ahir 1435

Ay'ın
Görüntüsü

Tarihte Bugün

SİTE BAĞLANTILARI




Sitede Online

Hastaliklari tedavi etmek, 1219 sayili Tababet Kanunu'na göre sadece hekimlerimizin görevidir. Bu sitede yer alan bilgiler saglikli yasama tavsiye niteliginde olup ürünlerimiz ilaç degil, besin destek ürünleridir. Tedavi veya doktor tedavisi yerine geçmez. Kürlerde ve metinler içerisinde geçen bitkilerin kullanimindan önce, Adi geçen bitkilere alerjiniz olup olmadigini kontrol ettirdikten sonra kullanmaniz tavsiye edilir.

www.maranki.com sadece internet Üzerinden yayın yapmaktadır. © 2007 Tüm Hakları Saklıdır. İzinsiz ve kaynak gösterilmeden kullanılamaz. Yazılım & Sistem Yönetimi : Networkbil.Net

- Kullanım Sözleşmesi
- Gizlilik Bildirimi