Die Reaktionen in unserem Körper können bei einer Umstellung der Umgebung wie bei saubere Luft und viel Sauerstoff in unterschiedliche Weise entstehen; Wir fühlen uns kräftiger, energischer und geistig wach und durch den Ein-und Ausatmen können wir die schmutzige Luft aus unsere Leber abführen. Anstelle wird die Leber mit saubere Luft gefüllt. Der Sauerstoff an der frische Luft reinigt unser Blut. An den stickigen Orten gibt es wenig Sauerstoff. Deshalb müssen Sie den Ort für die  Atemübungen gut auswählen. Wenn Sie in einer geschlossenen Umgebung sind, müssen Sie den Raum gut belüften, und ihre eigene Umwelt schaffen.

Als wir diesen Abschnitt erstellten, hatten wir einen Ort ausgesucht, wo saubere Luft (Sauerstoff) reichlich vorhanden war und von der Verschmutzung der Stadt entfernt.

Hier sind Bäumen, die die saubere Luft atmen und leben, die um uns herum sind. Bei der Morgensonne beginnt unsere Atemübungen.

Vor allem diejenigen, die geistige Ermüdung haben und sich entspannen wollen, können für ıhre Atemübungen die Naehe des Meeres und Küstengebiete bevorzugen. Waehlen Sie die Orte, wo Meeresfahrzeuge die Luft verpesten. Neben den Atemübungen können Sie sich auf die Farbe und auf den Klang des Meeres konzentrieren.

Auch wenn wir in der obigen Abbildung in einem Waldgebiet sind, sollten an dieser Stelle keine TV, Radio-Sender, pass Funkturm, Geräte wie Medien nicht vorhanden sein. Da die Struktur aus einem Sender werden Wellen von rund 10.000 bis 20.000 Watt strahlen.

Bei der Auswahl der Ort für Atemübungen oder für die Sport ist es wichtig, dass keine Fahrzeuge in der Naehe sind. Wenn Sie einen tiefen Atemzug nehmen und denken, dass Sie Abgase einatmen und keine Frischluft, sollen Sie die Aktivität beenden und in eine Umgebung mit saubere Luft umwechseln.

GEEIGNETE ORTE IN ISTANBUL, WO SIE ATEMÜBUNGEN MACHEN KÖNNEN

Belgrader Wald: süd-östlicher Richtung von Istranca Berge, im Wald in der Meerenge von Istanbul befindet sich in der europäischen Seite. In Belgrad leben Kaninchen, Füchse, wilde Enten und Schnepfen. In Belgrad befinden sich Bäche, Picknickplätze und freie Spielflächen. Diejenigen, die Sport treiben wollen, "Rennbahn fürs gesundes Leben". Die Region befindet sich von Bahçeköy absteigend bis in die Çayırbaşı in Sarıyer hinunter.

Bentler: Eine der Regionen Istanbuls mit der saubersten Luft. In der Anlage gibt ein Buffet und alles, was man für ein Picknick benötigt. Es gibt bis in die Tiefe des Waldes Wanderwege und Radwege für Besucher. Die Besucher sind am meisten an diese Orte interessiert. Den Weg zu diesem Platz können Sie durch den Eingang von Bahçeköy durch die Belgrad Wälder über die Asphaltstraße erreichen.

Fatih Wald: Der Ort traegt den Namen Fatih Sultan Mehmets eine wichtige Promenade. Die Fahrrad-Enthusiasten interessieren sich häufig für den Ort Fatih Wald, aufgrund eine große Kinderspielplatz erweckt der Platz die Aufmerksamkeit von Kindern. Folgen Sie den Wegweiser in Sarıyer Bahçeköy auf dem Weg zu Maslak Büyükdere Caddesi.

Mehmet Akif Ersoy: Ein Ort, der in der Nähe der Siedlungen, wie Sarıyer und Levent liegen. Restaurant hat Sitzgelegenheiten und gut gepflegt. Fußballplatz, Wander-und Radwege ziehen die große Aufmerksamkeit der Menschen. Es gibt ein Grill-und Picknickplatz in der Anlage, es gibt auch Frühstück in der Anlage. Mit dem   Mini-Fußballplatz und die monumentale Bäume ist die berühmte Anlage vom Maslak 10 und vom Sarıyer 7 Minuten entfernt. Den Platz können Sie durch Bahçeköy in die Sarıyer hinuntergehen und dann in die Çayırbaşı Strasse hinabsteigend finden.

Fatih Kinderwald-Parkwald: Obwohl der Ort in Istanbul ist, bleibt er völlig außerhalb Probleme der Metropolregion. Die organisierten Aktivitäten für Kinder erwecken die Aufmerksamkeit der zahlreichen Besucher an. Nach den Fahrrad-, Langlauf-Aktivitäten können Sie sich unter den Pinien entspannen. Der Parkwald ist auf dem  Büyükdedere Caddesi in der Strecke vom Maslak bis Sarıyer.

Fatih Brunnen: Aus Holz gebaute Mini-Cafeteria, Picknickplätzen, Pfadewege und aus Eichenbaueme gemachte mit der 250 Hektar Fläche. Sie hat eine unverwechselbare Schönheit, die jeder Jahreszeit mit einem Picknickplatz oder ein Platz zum Joggen in der Region hat. Sie können den Ort durch die Mitte der Kemerburgaz nach 6 km in Richtung des Belgrader Wald erreichen.

Tayakadın: Hat eine Service-Qualität, gepflegten Außenanlage und ist eine der wichtigsten Grünflächen auf der europäischen Seite von Istanbul. Der Ort ist für Familien, Schulen Konvois, für große Gruppen und dergleichen ein idealer Treffpunkt. Tayakadın liegt am Ufer des Terkos See, parallel zur Straße der linken Seite nach Gaziosmanpaşa.

Odayeri: Ein idealer Ort für diejenigen, die von Hektik und dem Stress der Stadt weg bleiben möchten. Zum Odayeri können Sie nach dem Hasdal-Kemerburgaz- Göktürk und Ihsaniye Dorf in der 6. km der bewaldeten Strasse finden.

Gazi Mahallesi: Der Erholungsgebiet ist bekannt als Alibeyköy Dam und wurde auf 785 Hektar errichtet. Der Ort ist geeignet zum Wandern und Picknicken. Die Region ist in der Neaehe vom Stausee. Allerdings ist das Angeln im See und das Betreten des Wassers verboten. Die Region können Sie durch den Gazi Bezirk oder über   Kagithane-Alibeyköy erreichen.

Azizpaşa: Der Ort ist in der Nähe von den Wohngebieten wie Maslak, Gültepe, Levent, Kagithane, Eyüp. Mit seine interessante Laub und großen Picknickflaechen ist diese Region ein Ort Ihrer Wahl. Er ist an der rechten Seite auf dem Weg zum Azizpaşa Maslak in Cendere Strasse. Den Ort können Sie über Hasdal Kemerburgaz finden, in dem Sie nach rechts abbiegen.

Şamlar-Arnavutköy: Ein natürlicher Teil von Istanbul ist ein idealer Ort für Istanbuler. Er ist an der Unterseite der Pinienkerne mit weite Flächen, Wanderwegen, Füchsen, Falken und andere wilden Tiere. Die neu eingerichtete soziale Einrichtungen und Wohnbereiche steigert die Attraktivität der Region. Den Ort können Sie von Gaziosmanpasa über Arnavutköy finden, indem Sie an der Punkt auf der linken Seite eine asphaltierte Straße erreichen.

Imrahor: Um das bewaldete Land-und Wasserressourcen zu schützen wurde der  Imrahor Teich in unmittelbarer Nähe der Siedlungen mit dem gleichen Namen gegründet . Sitz- und Gehbereiche sind auf dem See wurden vor allem am Wochenende, für Familien, Schulen, Vereine und für Gruppen von Firmen angelegt und bevorzugt. Zu der Region können Sie über die Hauptstraße von Gaziosmanpaşa zum Tayakadın in Imrahor Dorf 5 km von der Abzweigung über die Schotterstraße

finden.

Marmaracık: Eine kleine Bucht an der Küste des Schwarzen Meeres. Marmaracık  ist eine Region, die an den Rücken  auf den Kiefern ruht, wo man Angeln, am Strand schwimmen, Wandern, Camping kann, wie es von jungen Leuten insbesondere in letzter Zeit bevorzugt wird. Holzhäuser in der Region, Teehaus, Restaurant, Minigolf und Anlagen fürs Segeln sind ebenfalls enthalten. Zur Marmaracik Bucht müssen Sie über die Sarıyer nach dem Sie Rumelikavağı überquert haben, dann links abbiegen, indem Sie die Küste entlang gehen.

Ayvat Bendi: Es befindet sich auf den Kagıthane Bach, an einem Nebenfluss des Ayvat Flusses. Ein reiche Ort für Natur-und Foto-Enthusiasten und ein Idealplatz für Picknicks und Entspannung. An diese Region kommen Sie durch das Eingangstor der Kemerburgaz Belgrad Waelder, indem sie durch den Eingang von Kurtkemeri Mesire überqueren und über ein Pfadweg weiterlaufen.

Inceğiz: Sie ist umgeben von drei große Höhlen und Bäumen, die sich bis in den Himmel erstreckt. In den Ort İnceğiz können Sie von der asphaltierten Straße, die zu Çatalca Subaşı führt, von dort am 3. Kilometer links abbiegen, nachdem Sie ungefähr 6 km gelaufen sind, erreichen Sie den Ort.

Die Göktürk Bucht: Ein Stausee, der vom ISKI kontrolliert wird, er ist neben dem  visuellen Reichtum, auch zum Wandern geeignet. Die Göktürk Bucht ist sehr nah am Göktürk Zentrum vom Hasdal-Kemerburgaz. Die Region beginnent unmittelbar auf dem rechten Weg von Ihsaniye.

Çatalca Mareşal Fevzi Çakmak: Gebietsweise ist der Ort mit Kiefern bedeckt, die Farbedecke bringt eine unverwechselbare Schönheit mit sich. Im Sommer gibt es  ein Freibad. In den TEM Autobahn können Sie den Ort leicht finden, indem Sie im  Çatalca Zentrum auf der rechten Seite unten leicht sehen werden. Der Ort ist 100 Meter vom Stadion des Bezirks entfernt.

Mihrabad: Besonders im Frühling macht der Spaziergang rund um die Duft von Ginster und die Bucht eine Freude. Zu Mihrabad fahren Sie über die Kanlıca Verbindungsstraße vom Strand oder durch die Richtung der TEM Autobahn und in der Nachbarschaft von Kavacık Tekke.

Polonezköy-Naturpark: Der Polonezköy Naturpark ist ein beliebter Ort für viele und hat viele Verkehrsmöglichkeiten. Sie können den Verkehrsschild durch Kavacik-Çavuşbaşı folgen oder Sie können in Richtung von Beykoz-Riva auf der Straße in Richtung Alemdağ-Şile fahren.

Kaymakdonduran: Der Ort Kaymakdonduran vom Eingang des Bosporus bis in die Beykoz ist berühmt mit sein kaltes Wasser. Der Ort ist mit Holztischen ausgestattet und hat eine große Liegewiese, wo man picknicken kann. Die Region können Sie 3 km nach der Beykoz-Richtung erreichen.

Avcıkoru: Einer der Promenade mit einer reichen Vegetation. In der Region gibt es keine Sitzgelegenheiten, durch grosse Flaechen wird der Ort von großen Gruppen bevorzugt. Zu Avcıkoru fahren Sie nach dem Überqueren von Üskudar-Şile und nach 5 km zur TEM Autobahn in der Nachbarschaft von Ömerli. Nach 10 km vom Autobahnabfahrt gibt es verschiedene Eingangsfassaden.

Elmasburnu: Am Rande des Schwarzen Meeres, ein langer Sandstrand, mit dem Kiefernwald und die Stille des Ortes ist darüber hinaus ein Zentrum für viele Urlauber. Von oben bis nach unten gelangen die Klippen ins Meer, vor allem ist der Ort ideal für Speerfischen. Nach 20 minütigen Fahrt erreichen Sie den Ort auf der TEM Autobahn Kavacik, der bis zum Riva reicht.

Aydos: Aydos Gipfel und der Promenade, die mit Naturschönheiten in den Ausläufern geschmückt wurde, bietet die ideale Atmosphäre der tägliche Ruhe und eine ideale Aktivitaet an. Nach Aydos können Sie durch E-5 und TEM Kartal-Yakacik Verbindungen und Richtungen von Sultanbeyli leicht erreichen.

Taşdelen: In einen schönen landschaftlichen Ort unter dem Kiefer, Eiche, Buche und Tanne in einem 800 Hektar Flaeche. Der Ort ist 1 km entfernt vom Taşdelen Zentrum und fahren durch die TEM Autobahn Üskudar-Şile. Neben Ihrer eigenen Fahrzeug können Sie auch die öffentlichen Verkehrsmitteln nehmen.

Şile: Ist die Nachbarstädte von Kocaeli. Tagesausflüge und kurzfristigen inländischen Tourismus ist eine von den Attraktionen des Orts. Menschen, die im Sommer und an Wochenenden in Şile schwimmen möchten, bevorzugen diesen Ort. Durch den Ort fliesst der Fluss und hat eine reiche Flora.

Beykoz Göknarlık: Von alleine wachsende und wertvollsten Baumarten kann man im Schatten der Tannen spazierengehen. Mittlerweile gibt es im Bezirk vom Beykoz-Zentrum  Beykoz ist die Zufahrt sehr einfach.

Binbaşı: Der Ort hat ein bequemer Reichweite, wo Sie durch den Kemerburgaz oder der Belgrader Waelder erreichen können. Der Ort ist durch sein Wander-und Sitzbereiche sehr bemerkenswert. An der schöne Promenade wurde ein unvergessliche Kinderspielplatz gegründet.

Ausserhalb der Picknick-Plätze stehen vor den Eingängen aller Wälder, die verboten sind, ein Aushang des Gouverneurs von Istanbuls.

Diese Inhalte sind aus der ZAMAN Zeitung entnommen: Nummer 77 Abschnitt: Ein Ausflug- Aus der Samstagsblatt entnommen  und wurde von Habib Demircan vorbereitet.