Yukarı Çık
ANTİ - AGİNG (YAŞLILIK KARŞITI) BESLENMEDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
30 Temmuz 2019 Salı 11:50:59
599 kez okundu.

ANTİ - AGİNG (YAŞLILIK KARŞITI) BESLENMEDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

☑ Hücrelerin, serbest radikallerin zararlı etkilerinden korunması için her gün sebze ve meyve tüketmelidir.
☑ Konserve besinler değil, taze veya kurutulmuş olanlar tercih edilmelidir.
☑ Sebzeler mümkün olduğunca çiğ veya az pişmiş olarak tüketmelidir. Çiğ ve taze sebzelerin sahip olduğu antioksidant özellik, pişirmeyle yok olur. Az pişirme beta karaten emilimini de artırır.
☑ Margarin yağlar yerine hayvani yağlardan (inek), zeytinyağı, kanola yağı, soya yağı gibi sıvı yağlar tercih edilmelidir.
☑ Kuru fasulye, nohut, bakla, bezelye, mercimek, yeşil fasulye, soya ve yulafta bol miktarda bulunan saponinler, antioksidant etki göstererek hücrelerdeki DNA mutasyonlarını önleyerek antikanserojen etki gösterir. Bu yüzden kuru baklagiller sıklıkla tercih edilmelidir.
☑ Zeytinyağı en iyi antioksidant yağdır. Bol E vitamini içermesi nedeniyle gençlik sağlar ve hastalıklardan uzak tutar.
☑ Avokado, kötü kolesterolü düşürerek, kalp hastalığı riskini azaltır.
☑ Demir, kırmızı kan hücrelerimizde oksijen taşıyan hemoglobin ve kaslarımızdaki myoglobin proteinlerinin yapısında yer alır. En çok bulunduğu besinler, ciğer, yumurta sarısı, kırmızı etler, nohut, mercimek, balık, istiridye, yeşil yapraklı sebze ve geni değiştirilmeyen yosun spiriluana’dır. Eksikliğinde, kansızlık ve bağışıklık sisteminde bozukluklar oluşur. Ancak demir fazlalığı vücutta aynen paslanma benzeri oksitlenme yaparak, damar sertliğine, tüm vücut hücrelerinin erken yaşlanmasına ve yağlanmasına neden olur. Bu yüzden demir preparatları doktor kontrolünde alınmalıdır.

Kaynak: Prof. Dr. Ahmet & Elmas Maranki (Şifalı Bitkiler kitabı Syf. 83-84)

Bunu Sosyal Medyada Paylaş :

Hastaliklari tedavi etmek, 1219 sayili Tababet Kanunu'na göre sadece hekimlerimizin görevidir.
Bu sitede yer alan bilgiler saglikli yasama tavsiye niteliginde olup ürünlerimiz ilaç degil, besin destek ürünleridir.
Tedavi veya doktor tedavisi yerine geçmez. Kürlerde ve metinler içerisinde geçen bitkilerin kullanimindan önce, Adi geçen bitkilere alerjiniz olup olmadigini kontrol ettirdikten sonra kullanmaniz tavsiye edilir.