Dünyanın en yararlı gıdası olduğu ortaya çıktı!
Besinler vücudumuz üzerinde birçok yarar sağlar. İçerdikleri vitamin ve mineraller sayesinde sağlığımız üzerinde etkin bir rol oynarlar. En son yapılan araştırmalara göre bilim insanları dünyanın en besleyici ve yararlı besinini seçti.Hem sağlıklı hem de kilo vermenizi sağlayan bademin, günlük besin gereksinimlerinizi karşıladığı sonuçlandı. İşte bademin dünyanın en iyi besin olmasının 5 nedeni ve bademin mucizevi faydaları…
KİLO KAYBI İÇİN MÜKEMMEL BİR BESİNDİR
Dünyanın en iyi besini olarak seçilen bademin, kilo vermeye de yardımcı olduğu gösterilmiştir. Her ne kadar yüksek kalorili ve yüksek yağlı bir besin olarak gözükse de oldukça doyurucudur. Özellikle işlenmiş karbonhidratların yerine badem tüketmeniz, size düşük kalori olarak dönecektir.
KONSANTRE BİR BESİNDİR
Bir avuç badem 163 kaloridir ve içerisinde zeytinyağında bulunan sağlıklı doymamış yağlar vardır. 3.4 gramında omega 3’ler gibi çoklu doymamış yağ, 6 gram protein ve 3,5 gram lif bulunur. Bu bakımdan kalp sağlığı ve kolesterol ile birebir mücadele eden bir besin kaynağıdır.
ANTİOKSİDANLARLA DOLUDUR
Her bir bademin içerisinde fazla miktarda antioksidan bulunur, özellikle çiğ badem tüketmeniz vücudunuz için çok yararlıdır. Uzmanlar, çiğ badem tüketmenin günümüzde yaşadığımız fazla stresi azalttığı yönünde sonuçlara varmıştır. Antioksidanlar, vücudumuzda LDL (kötü) kolesterolün iltihaplanması gibi durumlarla mücadele ederler. Bademin bu konuda oldukça büyük rol oynadığı görülmüştür.
YÜKSEK MİKTARDA MAGNEZYUM İÇERİR
Bir avuç badem, günlük magnezyum ihtiyacınızın %20’sini karşılar. Özellikle magnezyum eksikliğini badem tüketerek kapatabilirsiniz.
KAYNAK: https://www.sabah.com.tr/saglik/2020/09/08/dunyanin-en-yararli-gidasi-oldugu-ortaya-cikti
Yorumlar
Benzer Konular
Kış aylarına ve soğuklara yaklaştığımız bu günlerde içinizi ısıtacak ve sizi olumsuzluklardan koruyacak bir kür… Malzemeler;200 GR. BAL25 GR. TOZ ZENCEFİL10 GR. TOZ ZERDEÇAL5 GR. TARÇIN10 GR. PORTAKAL KABUĞU TOZU10 GR. KEREVİZ TOHUMU TOZU Hazırlanışı;Yukarıda yer alan malzemeleri cam bir kavanozda tahta kaşık ile iyice karıştırın.Sabah kahvaltılarınızdan önce bir bardak...
Varis, toplardamarların bozulması ve kanında katılaşarak, kan dolaşımının bozulması neticesi, toplardamarların şişmesi şeklinde olur. Pratik bitkisel formüller;☑ Çobançantası otu, kekik, atkuyruğu otu ve at kestanesi meyvesinin kabuğu ayrı ayrı veya hepsi birlikte çay gibi demlenip, günde 3-4 su bardağı içilir.☑ Fındık yaprağı ve asma yaprağı çayları varise çok iyi gelir.☑...
Kalp sağlığından bağışıklığa kadar vücudu tüm yönleriyle etkileyen probiyotik gıdaların düzenli tüketimi uzmanlar tarafından öneriliyor. İşte probiyotik zengini en yaygın 10 gıda. Şimdiye kadar birçok kez probiyotik gıdaları duyduk. Son yılların popüler sözcüklerinden biri haline gelen probiyotik gıdalar, hızla ün kazanıyor. Probiyotikler, doğru miktarlarda alındığında önemli sağlık yararları sağlayan canlı mikroorganizmalardır....
Syzygium aromaticum ağacından elde edilen bitki türüne karanfil adı verilmektedir. Karanfil bitkisi mutfaklarımızda daha çok baharat olarak kullanılır. Bu eşsiz lezzetin yağı da oldukça faydalıdır. Karanfil yağı geçmişten günümüze kadar süre gelmiş alternatif tıp ürünlerinden biridir. Hem insan sağlığı için hem de yemeklerde ekstra tat olarak kullanılıyor. Karanfil yağının faydaları...
1. İlk olarak olumlu bir düşünce yapısına sahip olunmalı. Mutsuzluk ve kaygılanma sırasında bu durumdan uzaklaşmaya çalışarak, iyi hissedecek sebepler bulunmalı. 2. Günde en az 5 saat uykuya ayrılmalı. 3. Haftada 2 kez 30 dakikalık yürüyüş, koşu, bisiklet gibi kardiyovasküler egzersiz yapılmalı. 4. Sigaradan uzak durulmalı. 5. Güneşten korunmalı. 6....
Kaş ve kirpik dökülmesi yaşayanlar, doğal yollarla bu durumdan kurtulmak istiyor. Gereksiz para harcamadan ya da ipek kirpik uygulamasına başvurmadan, hint yağı mucizesi ile tanışın. Kaş ve kirpik dökülmesi çok sık karşılaşılan bir durum olmakla birlikte özellikle kadınların takıntılı olduğu bir konudur. Kaş ve kirpik dökülmesinden kurtulmak isteyenler, yüksek maliyetli...