Sağlık E vitamininin faydaları nelerdir, hangi besinlerde bulunur?

Sağlıklı bir yaşam için gerekli olan vitaminler arasında yer alan E vitamini, antioksidan etkisi ile birlikte sağlığa birçok fayda sağlıyor. Peki E vitamini nelere iyi geliyor? İşte E vitamini bakımından zengin olan besinler…

E vitamini, vücudun günlük fonksiyonlarının yerine getirilebilmesi için gerekli olan temel vitamin türlerinden biridir. A,D ve K vitaminleri gibi yağda çözünür ve karaciğerde toplanabilir. E vitamininin sağlığa birçok faydası bulunmaktadır. Peki E vitamini nelere iyi gelir? E vitamini bakımından zengin olan besinler nelerdir? İşte E vitamini ile ilgili bilinmesi gereken her şey…

E vitamininin faydaları

– Kötü kolesterolu düşürür, kalp hastalıklarının yaşanma riskini azaltır.

– Bağışıklığı güçlendirir, vücudu kanser başta olmak üzere birçok hastalığa karşı korur.

– Beyin sağlığıını korur, unutkanlık ya da genel hafıza problemlerinin yaşanmasını engeller.

– Vücuda giren yağları kontrol eder, damar tıkanıklığını önler.

– Kronik hastalıklarının semptomlarını azaltır.

E vitamini bakımından zengin olan besinler

– Zeytinyağı
– Bitkisel yağlar
– Fındık
– Badem
– Ceviz
– Ay çekirdeği gibi yağlı tohumlar
– Ispanak
– Tere
– Maydanoz
– Marul
– Kereviz
– Lahana
– Brokoli
– Balkabağı
– Balık
– Avokado
– Muz
– Kivi
– Tahıllar
– Tereyağı
– Kırmızı et
– Yumurta

KAYNAK: https://www.yeniakit.com.tr/haber/e-vitamininin-faydalari-nelerdir-hangi-besinlerde-bulunur-1314759.html