D Vitamini (Kalsiferol) Nedir?
Kalsiyum ve fosforun emilmesini artıran vitamin, kemikleri ve dişleri güçlendirir. D vitamini, A ve C vitaminiyle birlikte çalışır. Özellikle büyüme çağındaki çocukların bu vitamine ihtiyaçları çoktur. D vitamini eksikliğinde raşitizm, kemik zayıflığı, tüberküloz ve cilt rahatsızlıkları görülür. İhtiyaçtan fazla alınması zararlıdır. Sadece güneşlenmeyle günlük gereksinimin yüzde 80’i karşılanır. Tabii elde etme yolları: En çok yağlı balıklar, karaciğer, yumurta sarısı, peynir, tereyağı, süt ve mantarda bulunur.
Kaynak: Ahmet & Elmas MARANKİ (Şifalı Bitkiler Kitabı)
Yorumlar
Benzer Konular
Kalitesiz uyku tüm hayatımızı etkilemekte ve çeşitli hastalıklara davetiye çıkartmakta. Hipertansiyon, kalp rahatsızlıkları riskini arttırmakta, dikkat dağınıklığı, yorgunluk ve benzeri birçok yolla da hayatımıza negatif etki etmektedir. Gece uyuyacağınız 8 saatlik uyku bu etkileri yok etmede oldukça önemlidir. Kürümüz sadece organik bal ve Himalaya tuzundan oluşmakta. Her akşam yatmadan önce...
Son yıllarda şeker hastalığına rastlanma oranı gittikçe artıyor. Ama insana hayatı zehir eden bu hastalığın doğal yollardan tedavisi de mümkün. Son yıllarda şeker hastalığı çok ciddi tehdit. Üstelik sadece ilaç tedavisi yeterli olmayabiliyor. Doğru yaşam biçimi, egzersiz, doğal destekler ve stres yönetimi de şart. Açlık kan şekerinin düzeyi konusunda görüşler...
ABD’li bilim adamlarının yaptığı çalışmada 100 bin besinin ham maddesi araştırıldı ve 12 besinin diğer besinlere oranla, insan sağlığına faydasının daha fazla olduğu tespit edildi. Peki besin değerleri yüksek yiyecekler nelerdir? İşte cevabı… ABD’li bilim adamlarının yaptığı çalışmada 100 bin besinin ham maddesi araştırıldı ve 12 besinin diğer besinlere oranla,...
Havanda dövüp, ateşte pişirilen, farklı aromaların buluştuğu lezzet dibek kahvesi ile Türk kahvesi arasındaki farkı biliyor musunuz?. Kahve çekirdekleri ve bazı aromatik bitkilerin dibekle dövülmesiyle hazırlanan dibek kahvesi, geleneksel Türk kahvesinden farklılıklar içerir. Son dönemlerin popüler kahveleri arasında giren ve Türk kahvesi gibi pişirilen dibek kahvesinin sindirimden kolesterole, parkinsondan ağız...
ABD’de yapılan yeni bir araştırmaya göre, düzenli olarak acı biber yemek, kanser veya kardiyovasküler hastalıklar da dahil olmak üzere hastalıklardan kaynaklanan erken ölüm riskini azaltıyor ve ömrün dörtte bir oranında uzamasını sağlıyor. ABD’nin Ohio eyaletinde yer alan Cleveland Clinic’ten bilim insanları, daha önce Çin, İran, İtalya ve ABD’de yapılan çalışmaları gözden...
Genellikle kalp krizi ve felçle sonuçlanan damar tıkanıklıklarının en büyük nedenlerinden biri olan yüksek kolesterolü, yeterli ve dengeli bir beslenmeyle önleyebilmek mümkün. Yüksek kolesterol, kalp hastalıklarının ana nedenlerinden biridir. Yüksek seviyelerde toplam kolesterol kalp hastalıkları riskini artırırken, yüksek seviyelerde HDL kolesterol (iyi kolesterol) kalp için koruyucu bir faktördür. Yeterli ve...