Bu besinler iştahınızı azaltarak kilo vermenizi sağlayacak!
Fazla kiloların çözümü için yenilenlere dikkat edilmesi gerekse de bu pek kolay olmaz. Fakat bu gıda ürünleri iştahınızı keserek kilo vermenize yardımcı olacak.
ELMA
Zengin bir lif kaynağı olan elma, içerisinde bulunan su oranının yüksek olması nedeniyle tokluk hissi verir. Elmada bulunan pektin, kan şekerinin düzenlenmesine olanak sağlar. Ara öğünlerde tüketmek tavsiye ediliyor.
TARÇIN
Kan şekerinin düşürülmesine yardımcı olmanın yanı sıra tatlı ihtiyacını da karşılar. Tarçının sütle karıştırılarak tüketilmesi iştah azaltmada etkilidir.
BİTTER ÇİKOLATA
İçerisinde en az yüzde 70 kakao olan çikolatalarda bulunan acı tat iştahınızı azaltmak için beyne sinyal gönderir.
YUMURTA
Yumurta tam bir protein kaynağıdır. Sabah kahvaltılarınızda yumurta tüketirseniz sizi uzun süre tok tutar.
YOĞURT
Proteini yüksek besinler arasında yer alan yoğurdu ara öğünlerde veya yemeklerin yanında düzenli olarak tüketebilirsiniz. Yoğurt, uzun süre tok kalmanızı sağlar ve iştahınızı azaltır.
BADEM
En faydalı kuruyemişlerden biri olan badem sayesinde iştahınızı kontrol altına alabilirsiniz. Ara öğünlerinizde günde bir avuç bademi tüketebilirsiniz.
KAYNAK: https://www.sabah.com.tr/saglik/2018/04/02/bu-besinler-istahinizi-azaltarak-kilo-vermenizi-saglayacak?paging=
Yorumlar
Benzer Konular
İnsanların loğusalık, sonbahar, kronik rahatsızlıklar, yanlış diyet ve rejimler, uzun süreli ruhsal gerginlik gibi dönemlerinde saç dökülmesi artabilir. Atkuyruğu, ısırgan, adaçayı, biberiye, meyan kökü, rezene, kekik ve zerdeçal oldukça faydalıdır. Soya fasulyesi, ıspanak, ısırgan, pazı zeytinyağı gibi gıdalar da yararlıdır. Hatalı beslenme, demir, kalsiyum, çinko, A, E, D gibi vitamin...
Gıda boyaları birçok hızlı tüketim besinlerinde albeniyi artırmak için sıkça kullanılmaya başlanmış durumda. Farkında olmadan nelere maruz kalıyoruz bilmek çok güç. Sunî ve doğal boyalar olmak üzere ikiye ayrılan gıda boyalarını kullanmamaya gayret edin. Kullanmak zorunda kalırsanız mutlaka markalaşmış firmaların ürünlerini kullanmanızı tavsiye ederiz. Kötü koşullarda hazırlanmış gıda boyaları damar...
Sinirli ot, ülkemizde ve dünyanın birçok yerinde kendiliğinden yetişebilen bir bitki türüdür. Kendiliğinden yetişen sinirli otun bitmek bilmeyen faydalarını öğrendiğinizde evinizden eksik etmeyeceksiniz. Sinirli ot, ülkemizde pek çok farklı isimle bilinmektedir. “Yara otu”, “sinirli yaprak”, “bağa yaprağı” ya da “ateş yaprağı” gibi isimlerle de bilinen sinirli otun dar yapraklı ve...
Sağlık açısından faydalı olan soğan suyu zayıflatır mı sorusuna vatandaşlar yanıt arıyor. Düzenli olarak kullanıldığında kilo verildiğine dair bilgiler paylaşılmakta. Peki soğan suyu zayıflatır mı? Zayıflamaya yardımcı olacak olan Soğan çorbasında bulunan vitaminler nelerdir? İşte detaylar… Bitkiler; tek başına tek bir açıdan çözüm getiremezler, ancak yan etki olarak fayda sağlayabilirler....
Sıcak yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte zayıflatıcı özelliğiyle bilinen yeşil çayın faydaları nelerdir sorusuna yanıt aranıyor. Günümüzde en çok kadınların tercih ettiği Camellia sinensis yapraklarından elde edilen çay müthiş bir antioksidan kaynağıdır. Dolaşım sistemini düzenleyen, içerisinde bulunan aminoasitler, karbonhidrat, E,C,B vitaminleri sayesinde insan sağlığı açısından önemli rol oynayan yeşil yapraklı çayı...
KAİNAT ŞİFAHANESİNDEN KOLESTEROL İÇİN PRATİK KÜRLER… İnsan vücudunda kan gibi gerekli olan bir maddedir.Fazlalığı çeşitli hastalıklara neden olur. Soya lesitin, omega-3 yağı, üzüm çekirdeği özü, greyfurt, enginar, ananas hapları, yeşil çay, zencefil, biberiye, kuşburnu, kekik, kırmızı pul biber, sivri biber kolesterolde faydalıdır. Bol taze sebze ve meyve, soya fasulyesi, kekik...